Dzień się kończy. Twój czas się zaczyna.
Chwila wytchnienia między pracowitym dniem a spokojną nocą. Zatrzymaj się na 21 minut, zaplanuj jutro i świadomie zwolnij.
Bez konta. Bez hałasu. Tylko chwila na oddech.
Mały rytuał. Duża różnica.
Podaruj sobie 21 minut z dala od pośpiechu. Wybierz tempo, a minutnik przeprowadzi Cię przez trzy spokojne etapy.
- 01Odłącz się5:00
- 02Zrób miejsce8:00
- 03Zamknij dzień8:00
Minutnik działa dokładnie także po przełączeniu karty.
Niech jutro będzie lżejsze.
Zapisz trzy ważne rzeczy na jutro i jedną, którą dziś możesz odpuścić. Wszystko zostaje na tym urządzeniu.
Zrób miejsce na odpoczynek.
Oblicz porę pójścia spać od godziny pobudki lub odwrotnie. To pomoc w planowaniu, nie porada medyczna.
Potrzeby związane ze snem są różne. Godziny są orientacyjne.
Chwila, by wrócić do siebie.
Podążaj za prostym rytmem oddechu. Bez śledzenia i presji — tylko spokojna wskazówka wizualna.
Dwuminutowa sesja. Przerwij, jeśli poczujesz dyskomfort.